2. L'altra parte della medaglia, è la fase in cui dico "ti amo". E' una palestra per far pratica di qualcosa che non sempre mi viene facile. Ci si incontra a due a due, ci si guarda negli occhi e si dice, forte e chiaro, il mantra "ti amo", solo quello. Poi ci si abbraccia, ognuno sta su per conto suo ma siamo insieme.

3. Il terzo stadio è un esercizio di bioenergetica allo stato puro. E' bellissimo, è quello che ci fa sentire tutta la gioia che abbiamo dentro, tutta la carica, l'energia, la voglia di correre, di ridere e di saltare. Di vivere pienamente. La tecnica è una corsa sul posto con le braccia alzate verso il cielo. E' l'occasione di vedermi tutto quel film della mente che mi dice non ce la faccio, svengo, muoio. Non è vero, perché se continuo, noto che l'energia scende poi risale, va e viene. Semplicemente vado oltre il mio limite personale.

4. Ancora una fase di movimento, ma opposta alla corsa: Kundalini. Scuoto il corpo, porto rilassamento nel primo chakra e lascio andare la paura di vivere, la paura di essere un essere sessuale.

5. La follia è la massima espressione dei nostri lati bui, di quello che ci fa paura, ed è anche legata al concetto di accettazione sociale. Il fatto di poterla esprimere e sperimentare mi aiuta a definire e a conoscere la mia border line.

6. La danza. Torno all'esperienza di sentire il corpo che si muove liberamente, lo accetto così, lo amo. Mi muovo nel piacere del mio corpo.

7. Il pianto, cioè il dolore. Mi alleno ad accogliere questa emozione nella mia vita. Invito il dolore. Piango da solo ma insieme agli altri, non c'è nulla di cui vergognarsi.

8. Immediatamente, la fase dopo, la risata. Posso scegliere. Mi alzo e mi aiuto con la bioenergetica muovendo la pancia. Rido di qualsiasi cosa. Vedo la vita senza dramma, con umorismo.

9. Di nuovo si balla, questa volta a coppie, stando in contatto con il proprio essere sensuali e sessuali. Immediatamente si scatena un immaginario da capogiro, rispetto a come sono, piaccio, non piaccio, cosa penseranno gli altri se adesso faccio questa cosa, giudizi a tutto spiano. Osservo. Ho rispetto di me stesso? Cambio partner e noto che il confine varia sempre. Questa fase serve apposta per allenarmi ad andare verso quello che mi piace, invece che stare con quello che non mi piace.

10. Siamo arrivati allo scopo del gioco. Abbiamo mosso un sacco di energia. Adesso, se stiamo fermi in silenzio, possono accadere momenti di qualità dell'essere, attimi di meditazione. La prima tecnica è in piedi, tutti in cerchio tenendosi per mano si fissa una candela al centro. L'immobilità aiuta a rallentare i pensieri. Ripetiamo il mantra OM.

11. Mi metto a sedere sul posto e di nuovo sto fermo. Mi rilasso e porto energia sul fatto di non muovermi. E' il momento più bello, dove non c'è proprio nulla da fare. In questa fase la meditazione può accadere.

12. Namastè significa: "Riconosco il Buddha che è in te". Ci riconosciamo l'un l'altro come divini. Le mani giunte, ci incontriamo a due a due, ci guardiamo negli occhi, pronunciamo Namastè e ci inchiniamo in maniera paritaria. Nessuno è superiore. Siamo tutti Buddha. Ci riconosciamo e in questo modo ci ringraziamo.